DKM Sport - Fitness & Wellness Club
4.5
DKM Sport - Fitness & Wellness Club 4.5
manuels torres
10 septembre, 2020, 12:50
Frank Lecocq
4 août, 2020, 7:27
Michaël HADJ
20 juillet, 2020, 6:25
sandre MAN
17 juillet, 2020, 12:52
Génial,une heure par jour six jours sur sept depuis plusieurs années,et toujours très bien accueilli,je recommande.
Koba .K
16 juillet, 2020, 3:14
Béatrice Souza
15 mars, 2020, 8:39
Ryad Bouhenaf
28 décembre, 2019, 11:30
Eric Marcel
17 juin, 2019, 12:00
Pascal FRANCOIS
16 mars, 2019, 6:15
Salle de musculation très bien équipée, machines et poids libres; bonne ambiance et équipe d'encadrement bien sympatique. (Translated by Google) Gym very well equipped, machines and free weights; good atmosphere and team framing sympathetic.
Laurence Lefeuvre
16 mars, 2019, 1:11
Convivialité, écoute, professionnalisme, rigolade ..Lieu vivement recommandé. (Translated by Google) Conviviality, listening, professionalism, fun ..Lieu highly recommended.
Franck Floreani
19 janvier, 2019, 5:11
Mirjana Damjanovic
29 octobre, 2018, 9:10
I highly recommend this gym. There are many different courses every day, all of them very interesting and effective. Trainers are very motivating and always in a good mood. Gym is on the perfect location. There is nothing I don’t like about this place.
Lacaud Annette
29 octobre, 2018, 7:24
Très agréable de venir à la salle le matin, cours efficaces et bon petit café (Translated by Google) Very nice to come to the room in the morning, efficient courses and good coffee
Alicia Reyre
19 octobre, 2018, 9:00
Anthony Andreoletti
13 août, 2018, 4:11
Jocelyn Cyr
13 août, 2018, 11:18
Bonne salle avec beaucoup d'espace de nombreux cours et des coachs à l'écoute ! (Translated by Google) Good room with lots of space for many classes and coaches to listen!
Lidia Zuccarello
18 juillet, 2018, 8:45
Patrick Noterman
21 mai, 2018, 3:03
Equipe sympa et professionnelle. (Translated by Google) Nice and professional team.
Melhvin Dornet
11 mai, 2018, 11:54
Salle incroyable. Tout est réuni pour s’entrainer a la perfection! Les locaux, les cours collectifs, les coachs sont super! Je recommande !!! (Translated by Google) Incredible room. Everything is there to train to perfection! The locals, group lessons, coaches are great! I recommend !!!
Lucas Demoor
9 avril, 2018, 6:47
Tous au top super salle :) (Translated by Google) All at the top super room :)
Lucas Chambon
28 mars, 2018, 1:21
Dans cette salle de sport depuis maintenant 5 ans. Rien à redire, personnel professionnel et sympathique, cadre spacieux et lumineux avec un grand nombre de machines et des cours collectifs divers et variés. A noter aussi une très bonne ambiance, ce qui n'est pas forcément le cas de partout. Je recommande ! (Translated by Google) In this gym for 5 years now. No complaints, professional and friendly staff, spacious and bright with a large number of machines and various group classes. Note also a very good atmosphere, which is not necessarily the case everywhere. I recommend !
Nathalie WEIBEL
30 janvier, 2018, 9:58
Salle conviviale et familiale ! Ambiance sympathique et agréable. (Translated by Google) Friendly and family room! Nice and pleasant atmosphere.
florence Bessiere
28 janvier, 2018, 3:04
Une super salle de sport! Ambiance conviviale. Les profs sont très à l'écoute et disponibles. Salle de sport très bien équipée en matériel. Cours de TRX super. A recommander vivement!! (Translated by Google) A great gym! Friendly atmosphere. The teachers are very attentive and available. Gym very well equipped equipment. Super TRX course. A highly recommend !!
christiane pez
28 janvier, 2018, 3:04
je partage les cours de Fitness, Biking depuis l'ouverture ainsi que les appareils de musculation, et je suis satisfaite. Bonne ambiance dans le club. (Translated by Google) I share fitness classes, Biking since the opening and the weight machines, and I am satisfied. Good atmosphere in the club.
Roland Dubourg
28 janvier, 2018, 2:44
Très bonne ambiance, des tarifs très convenables avec un matériel très correct et surtout le plus de DKM ce sont les profs. Une ergonomie contrainte mais qui force les adhérents au respect mutuel ce n'est pas plus mal. (Translated by Google) Very good atmosphere, very good rates with a very correct equipment and especially the most DKM these are the teachers. An ergonomics constraint but which forces adherents to mutual respect is no worse.
Mireille Porta
28 janvier, 2018, 10:50
Atmosphère conviviale, les profs nous file une pêche d'enfer. L'effort se fait vite oublier et devient un véritable moment de plaisir. (Translated by Google) Atmosphere friendly, teachers give us a fishing hell. The effort is quickly forgotten and becomes a real moment of pleasure.
cedric ducreux
27 janvier, 2018, 10:21
Super très bonne ambiances avec des machine très bien entretenue et avec des coachs à l'écoute toujours disponible pour vous je conseil d'y aller s'entraîner (Translated by Google) Super very good atmosphere with machine very well maintained and with coaches listening always available for you I advice to go there to train
CREVET Anne-Sophie
27 janvier, 2018, 8:57
Une salle à dimension "humaine" animée par de très bons pros qui sont toujours à l'écoute et donnant de bons conseils. Ambiance familiale et attentionnée, une salle dynamique et sympathique, je conseille fortement. (Translated by Google) A room with "human" dimension animated by very good pros who are always listening and giving good advice. Family atmosphere and attentive, a dynamic and friendly room, I strongly advise.
Laurent Creuset
26 janvier, 2018, 7:45
Ambiance très sympa et profs au top ! Vous pouvez y aller en confiance (Translated by Google) Very nice atmosphere and teachers at the top! You can go there with confidence
Brice MILHAUD
26 janvier, 2018, 4:37
Une belle Salle à l'ambiance familliale, des profs toujours passionnés... Ambiance détendue :) L'idéal pour se motiver dans la bonne humeur ! (Translated by Google) A beautiful room with a family atmosphere, teachers always passionate ... Relaxed atmosphere :) Ideal to motivate yourself in a good mood!
???? ???????
26 janvier, 2018, 3:35
Maud Meziane
26 janvier, 2018, 3:08
Claude BOUCOT
26 janvier, 2018, 2:49
Salle de sport où règne une bonne ambiance , du personnel sympathique et à l'écoute. Un matériel de bonne qualité qui permet de s'entraîner suivant ses objectifs. Accès facile et parking. (Translated by Google) Gym with a good atmosphere, friendly staff and listening. Good quality equipment that allows you to train according to your goals. Easy access and parking.
laurent mathieu
26 janvier, 2018, 2:04
amateur surtout de cours collectifs, je recommande cette salle, car les coachs sont très compétant ainsi que très sympa (Translated by Google) amateur especially collective lessons, I recommend this room because the coaches are very competent and very nice
Creuset Svet
26 janvier, 2018, 1:55
Marc Domaradzki
26 janvier, 2018, 12:58
Niquel (Translated by Google) Nickel
Matthieu Correas
26 janvier, 2018, 12:54
jagot pierre
24 janvier, 2018, 2:48
La salle est au top, super ambiance ! (Translated by Google) The room is at the top, great atmosphere!
pierre soudain
24 janvier, 2018, 2:43
Des coachs passionnés, une superbes ambiances et du très bon matériel!!! Super salle (Translated by Google) Passionate coaches, great atmospheres and very good equipment !!! Super room
Vincent Buttin
7 septembre, 2017, 7:19
Comme beaucoup d'autre avis, j'ai du quitter aix-en-provence et le proprio à refuser d'annuler mon abonnement. Pratique illégale vu que mon nouveau domicile était à + de 30 km. Trés désagréable je me suis même déjà fait engueulé parce que j'utilisais mal une machine en étant débutant. à fuir imperativement (Translated by Google) Like many other reviews, I had to leave Aix-en-Provence and the owner refused to cancel my subscription. Illegal practice saw my new home was more than 30 km. Very unpleasant I even already scolded me badly because I was using a machine being beginner. fleeing imperatively
Niko Vds
11 juillet, 2017, 6:29
le patron es un escro. ne veu pas résilié l'abonnement alor que l'on déménage. c'est honteux. de plus, la salle est beaucoup trop petit (Translated by Google) the boss're a escro. not seen terminated subscription Alor we moved. it is shameful. Moreover, the room is too small
Arvind Srinivasan
5 juillet, 2017, 5:15
cayer barrioz melanie
17 mars, 2017, 7:34
Des gens malhonnêtes qui n'hésitent pas à encaisser le chèque de caution sans prévenir et qui refusent de résilier un abonnement à une étudiante qui est obligée de quitter la région pour les études. Bref fuyez ! De plus, Il y a trop de monde pour très peu d'espace ! (Translated by Google) Dishonest people who do not hesitate to cash the deposit check without warning and who refuse to cancel a subscription to a student who is forced to leave the region for studies. In short, run away! In addition, there are too many people for very little space!
Ibrahima Koita
4 février, 2017, 3:47
jp H
13 décembre, 2016, 6:56
Très très bonne Ambiance et des coachs passionnés et très pros. Je suis adderrent depuis son ouverture et je le resterai! !! Pour moi la meilleur salle de sport d'aix. Il y a suffisamment de machines et de cours pour s'entraîner dans d'éxelentes conditions, dans le but de progresser ou de s'entretenir. Avant tout, c'est l'atmosphère conviviale et amicale qui m'à séduit. (Translated by Google) Very good atmosphere and passionate coaches and very professional. I am adderrent since its opening and I will stay! !! For me the best gym in Aix. There are enough machines and courses to train in different conditions, in order to progress or to talk. Above all, it is the friendly and friendly atmosphere that seduced me.
Florian .Turpin
17 décembre, 2014, 9:01
I paid this club for the all year, unfortunately I had to leave the city one month after for an actual reason (independant of my will) and the owner refused categoricaly to pay me back. So I paid one year for nothing. There is NO termination clause in the contract and think it's kind of illegual. J'ai payé ce club pour l'année et j'ai été contraint de quitter la ville un mois après (pour une raison parfaitement valable et indépendante de ma volonté). Refus catégorique du propriétaire (y compris avec justificatif) de me rembourser. Attention il n’existe aucune clause de résiliation dans le contrat. soyez certain de rester une année avant de payer. Sinon quoi, fuyez ce club. (Translated by Google) I paid this club for the year, unfortunately I had to leave the city for a reason (independant of my will) and the owner refused to pay me back. So I paid one year for nothing. There is no clause in the contract and it is kind of illegual. I paid this club for the year and was forced to leave the city a month later (for a perfectly valid reason and beyond my control). Categorical refusal of the owner (including with proof) to refund me. Attention there is no cancellation clause in the contract. be sure to stay a year before paying. Otherwise, run away from this club.
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Cours de cross training à Aix-en-Provence

Que vous soyez débutant ou expérimenté, le cross training est accessible à tous. Cette discipline complète vous permet de faire travailler tout votre corps et d’améliorer votre endurance et votre souplesse. Salle de sport à Aix-en-Provence , DKM Sport vous propose de profiter d’un coaching sportif personnalisé et de cours complets de TRX. Le coach sportif anime régulièrement des cours de cross training. N’hésitez pas à vous renseigner !
Cours de cross training à Aix-en-Provence

Qu’est-ce que le cross training ?

Le cross training, littéralement « entraînement croisé », est une pratique qui combine plusieurs disciplines. Il s'agit d'effectuer, durant une même séance, différents exercices d’entraînements tels que la musculation, l’haltérophilie, la force athlétique ou encore l’athlétisme. Le but est de faire travailler plusieurs groupes de muscles au cours d’une seule et même séance à travers des techniques et des exercices différents issus de disciplines variées. Selon votre niveau, vous pourrez effectuer des exercices de cross training plus ou moins complexes. Cette discipline en regroupant plusieurs, les accessoires utilisés sont variés : haltères, barres de musculation, barres de traction, kettlebells, swiss balls, pneus, cordes, etc.

Les bienfaits du cross training

Le cross training est un sport intensif complet. Cette activité présente plusieurs avantages. Elle favorise la perte de poids en diminuant la masse graisseuse à l'aide d'exercices de cardio qui font dépenser beaucoup d’énergie. La perte de poids n’est pas son seul avantage. Le cross training développe la masse musculaire à l'aide d'exercices de musculation et fait travailler la vitesse ainsi que l'agilité. Outre le renforcement musculaire , le cross training permet également d’améliorer les capacités cardiovasculaires et respiratoires. Les cours collectifs se déroulent dans une bonne ambiance qui vous motive à vous surpasser et à atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.


 
 

Un exemple d’entraînement de cross training

 Un exemple d’entraînement de cross training
Pour bien commencer la séance de cross training et éviter tout risque de blessure, la première chose à faire est un échauffement musculaire et articulaire de 10 minutes environ. Voici un exemple d’échauffement à faire avant la séance de cross training : 3 x (200 m de course à pied + 10 squats + 5 tractions + 10 m de sauts à pieds joints + 5 burpees). En fonction de votre niveau et de votre objectif, vous pourrez ensuite personnaliser votre séance avec des exercices adaptés.
Voici un exemple d’enchaînement à faire lors de la séance de cross training : 4 x 10 squat over head avec 2 kettlebells (2 min) + 4 x 12 swing avec 1 kettlebell (1 min) + 4 x 15 SDT Sumo avec 1 kettlebell (1 min 30) + 4 x 8 clean and press avec 1 kettlebell (11 min 30) + 3 x 8 pompes sur genoux avec mains sur kettlebells (1 min 30).
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